Plataformas Instáveis

Plataformas Instáveis

Descrição 
  • Saber identificar as três capacidades do treino com superfícies instáveis
  • Saber identificar as vantagens do treino com plataformas instáveis
  • Conhecer as cadeias cinéticas dos movimentos integrados nas plataformas instáveis
  • Saber planear exercícios básicos de equilíbrio integrado no Bosu tendo em conta os quatro passos para o equilíbrio perfeito.
  • Saber fazer padrões de movimentos funcionais integrados nas plataformas instáveis
  • Conhecer as componentes chave para a construção de um treino com equilíbrio integrado (Cinestésico, propriocetivo e com gradação da força)
  • Saber as capacidades do treino de fitness ou high performance pela sigla CARBS=P
  • Conhecer a hierarquia de treino de fitness e performance
  • Saber prescrever exercícios para uma dada performance física.
Destinatários 
  • Indivíduos com cédula profissional;
  • Licenciados em Educação Física e Desporto.

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