Plataformas Instáveis
- Saber identificar as três capacidades do treino com superfícies instáveis
- Saber identificar as vantagens do treino com plataformas instáveis
- Conhecer as cadeias cinéticas dos movimentos integrados nas plataformas instáveis
- Saber planear exercícios básicos de equilíbrio integrado no Bosu tendo em conta os quatro passos para o equilíbrio perfeito.
- Saber fazer padrões de movimentos funcionais integrados nas plataformas instáveis
- Conhecer as componentes chave para a construção de um treino com equilíbrio integrado (Cinestésico, propriocetivo e com gradação da força)
- Saber as capacidades do treino de fitness ou high performance pela sigla CARBS=P
- Conhecer a hierarquia de treino de fitness e performance
- Saber prescrever exercícios para uma dada performance física.
- Indivíduos com cédula profissional;
- Licenciados em Educação Física e Desporto.