HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

Descrição 

No final do curso, os formandos deverão ser capazes de aplicar de maneira correta os protocolos de HIIT curto tabata e gibala e manipular as variáveis do HIIT de forma a elaborar um treino de HIIT curto de maneira correta. Compreender as vertentes teóricas e práticas do HIIT e saber aplicar os seus conhecimentos nos ergómetros e na calistenia.

  • Aprender protocolos para estimar o Vo2 max.
  • Aprender e aplicar o protocolo de Tabata e Gibala, trapp.
  • Compreender as 9 variáveis do HIIT e elaborar um programa de treino de HIIT curto.
  • Aprender os benefícios de HIIT curto.
  • Aprender como utilizar o HIIT curto para grupos de risco.
Destinatários 
  • Indivíduos com cédula profissional;
  • Licenciados em Educação Física e Desporto.

 

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