HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
No final do curso, os formandos deverão ser capazes de aplicar de maneira correta os protocolos de HIIT curto tabata e gibala e manipular as variáveis do HIIT de forma a elaborar um treino de HIIT curto de maneira correta. Compreender as vertentes teóricas e práticas do HIIT e saber aplicar os seus conhecimentos nos ergómetros e na calistenia.
- Aprender protocolos para estimar o Vo2 max.
- Aprender e aplicar o protocolo de Tabata e Gibala, trapp.
- Compreender as 9 variáveis do HIIT e elaborar um programa de treino de HIIT curto.
- Aprender os benefícios de HIIT curto.
- Aprender como utilizar o HIIT curto para grupos de risco.
- Indivíduos com cédula profissional;
- Licenciados em Educação Física e Desporto.