MAT I

MAT I

Descrição

Dotar os formandos de habilitações técnicas e pedagógicas para ministrar aulas individualizadas e aulas de grupo de Matwork Básico Pilates.

No final desta formação os formandos deverão ser capazes de:

Conhecer a origem do método, os seus princípios e benefícios
Saber a anatomia e os mecanismos fisiológicos do método
Avaliar a postura do aluno e quais as suas necessidades
Saber executar técnicamente os exercícios de Matwork I, bem como o seu ensino
Saber qual a metodologia necessária para planificação uma aula indvidual/em grupo
Compreender a análise do movimento intrinseca a cada exercício

Destinatários

Licenciatura em Educação Física
Licenciatura em Fisioterapia
Formação profissional e relevante na área de Reabilitação, Personal Training, Aulas de Grupo, Cardio Fitness e Musculação
Ser possuidor da Cédula Profissional PROCAF

Matwork I

INSCRIÇÕES ATÉ DIA 02/11

Holmes Place Palácio Sotto Mayor

Total - 24 horas

Curso B-Learning

Dia 06/11 a 14/11 (livre) - Online Moodle Material de estudo

Dia 10/11 (14h00 às 18h00) - Online Zoom

Dia 11 e 12/11 ( 9h00 às 18h00) - Presencial Holmes Place Palácio Sotto Mayor

Avaliação teórica e prática

4 UC´s

PREÇO

230€

INSCRIÇÃO AQUI

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Estrutura Pedagógica

Estrutura Pedagógica

A partir de dia 6 de novembro
Módulo	Horário	Modalidade	Descrição do Módulo	Duração	Local	Formador
0.1	Livre	e-learning	Aula Matwork Básic 2x Minimo	120m	Livre	Moodle
0.2	Livre	e-learning	Manual Introdução Método	50	Livre	Moodle
0.3	Livre	e-learning	Estudos Científicos	60 m	Livre	Moodle
0.4	Livre	e-learning	Vídeos Alinhamento	10 m	Livre	Moodle
10/11/2023
Módulo	Horário	Modalidade	Descrição do Módulo	Duração	Local	Formador
1.1	14h00-14h15	e-learning	Apresentação	15 m	ZOOM (Moodle)	Linda Lovis
1.2	14h15-14h30	e-learning	Definição e história do método	15m
1.3	14h30-15h00	e-learning	Principios e Benefícios Pilates	30 m
1,4	15h00-17h00	e-learning	Revisão Anatomia/Fisiologia	120 m
1.5	17h00-18h00	e-learning	Alongamento axial/alinhamento/respiração	60 m
11/11/2023
Módulo	Horário	Modalidade	Descrição do Módulo	Duração	Local	Formador
2.1.1	9h00- 10h00	presencial	Aula Prática Mat I	60 m	Holmes Place palácio Sotto Mayor	Linda Lovis
2.1.2	10h00-11h00	presencial	Hundred;The One Leg Stretch;The One Leg circle	60 m
2.1.3	11h00-12h00	presencial	Double Leg Stretch;Scissors, Shoulder Bridge	60 m
2.1.4	12h00-13h00	presencial	Prática com sequência de 3 exercícios	60 m
2.1.5	14h-15h	presencial	Roll up; Rolling Back; Spine Twist	60 m
2.1.6	15h-16h30	presencial	Push up; Prática com sequências	90 m
2.1.7	16h30-18h00	presencial	Breves Noções de Pedagogia/Metodologia	90m
12/11/2023
Módulo	Horário	Modalidade	Descrição do Módulo	Duração	Local	Formador
2.1.8	9h00-10h00	presencial	Aula Prática	60 m	Holmes Place palácio Sotto Mayor	Linda Lovis
2.1.9	10h00-11h30	presencial	Side Kick;Side Bend	90 M
2.2.0	11h30-13h00	presencial	Swan Dive, Swimming	90 M
2.2.1	14h00-15h00	presencial	Leg Pull Prone, Single Leg Kick	60 m
2.2.2	15h00-16h00	presencial	Push up; Ensino a pares	60 m
2.2.3	16h00-18h00	presencial	Avaliação Prática	120M m
ate 14/11/2023
Módulo	Horário	Modalidade	Descrição do Módulo	Duração	Local	Formador
	Até dia 14/11	e-learning	Exame Teórico – Introdução Método	60 m	Livre	Moodle

Formadores

Formadores

Linda Lundgren

Formadora Pilates

Personal trainer
Group Classes
Coordinator Pilates

Educação:
Pilates Level 1 Matbased
Pilates Small Equipment
Pilates One to One
Pilates Advanced
...

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Complexo Quinta da Fonte
2770-192 Porto Salvo
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Email: academy@holmesplace.pt