Fundamentos básicos para Hipertrofia

Fundamentos básicos para Hipertrofia

Descrição 
  • Saber as características fisiológicas e funcionais do tecido muscular.
  • Saber como a fisiologia endócrina humana funciona perante o exercício físico.
  • Saber diferenciar as respostas fisiológicas entre géneros e idades.
  • Definir qual melhor estratégia de treino baseado na resposta fisiológica entre tempo de recuperação, volume e intensidade de treino.
  • Conhecer alguns dos sistemas de intensificação de treino mais utilizados para aumento da hipertrofia musculosquelética (FST-7, Cluster set, ponto zero e Pré-exaustão)






13/02/2021
Módulo Horário Descrição de módulo Duração Local
1 a 4 14h30 - 16h00 Sessão online - Modulos de 1 a 4 1h30m Sessão online Zoom
13/02/2021 a 15/02/2021
Módulo Horário Descrição de módulo Duração Local
1 Livre Mecanismos hipotéticos da Hipertrofia, sinalização mecânica, stress metabólico, dano muscular.  30 min Estudo na plataforma Moodle
2 Livre Adaptações neurais e memória muscular.  30 min Estudo na plataforma Moodle
3 Livre Recuperação homens x mulheres 30 min Estudo na plataforma Moodle
4 Livre Sistemas de intensificação Treino de alongamento da fascia – 7 (FST-7) 30 min Estudo na plataforma Moodle
Livre Ponto zero 15 min Estudo na plataforma Moodle
Livre Pré-exaustão 15 min Estudo na plataforma Moodle
5 Livre Avaliação Final - teste teorico na plataforma Moodle 60 min Plataforma Moodle

 

Destinatários 
  • Indivíduos com cédula profissional PROCAF (renovação)
  • Licenciados em Desporto
  • Profissional de outras áreas de exercício que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área de Treino Funcional

 

2ª EDIÇÃO

 

Curso online dias 13 a 15 de Fevereiro

 5 horas - 1 UC

HORÁRIO 

Sessão vídeo online

Plataforma Zoom - dia 13 das 14h30 às 16h00

 

Documentação e avaliação teórica

Plataforma Moodle - dias 13 a 15 horário livre

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PREÇO

25€

 LINK DE INSCRIÇÃO

 

https://siga.holmesplace.com/?pt=application&op=show_form&type=all&lecture=all&version=2221&entity=pt

 

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