Fundamentos básicos para Hipertrofia
Descrição
- Saber as características fisiológicas e funcionais do tecido muscular.
- Saber como a fisiologia endócrina humana funciona perante o exercício físico.
- Saber diferenciar as respostas fisiológicas entre géneros e idades.
- Definir qual melhor estratégia de treino baseado na resposta fisiológica entre tempo de recuperação, volume e intensidade de treino.
- Conhecer alguns dos sistemas de intensificação de treino mais utilizados para aumento da hipertrofia musculosquelética (FST-7, Cluster set, ponto zero e Pré-exaustão)
| 13/02/2021 | |||||
| Módulo | Horário | Descrição de módulo | Duração | Local | |
| 1 a 4 | 14h30 - 16h00 | Sessão online - Modulos de 1 a 4 | 1h30m | Sessão online Zoom | |
| 13/02/2021 a 15/02/2021 | |||||
| Módulo | Horário | Descrição de módulo | Duração | Local | |
| 1 | Livre | Mecanismos hipotéticos da Hipertrofia, sinalização mecânica, stress metabólico, dano muscular. | 30 min | Estudo na plataforma Moodle | |
| 2 | Livre | Adaptações neurais e memória muscular. | 30 min | Estudo na plataforma Moodle | |
| 3 | Livre | Recuperação homens x mulheres | 30 min | Estudo na plataforma Moodle | |
| 4 | Livre | Sistemas de intensificação Treino de alongamento da fascia – 7 (FST-7) | 30 min | Estudo na plataforma Moodle | |
| Livre | Ponto zero | 15 min | Estudo na plataforma Moodle | ||
| Livre | Pré-exaustão | 15 min | Estudo na plataforma Moodle | ||
| 5 | Livre | Avaliação Final - teste teorico na plataforma Moodle | 60 min | Plataforma Moodle | |
Destinatários
- Indivíduos com cédula profissional PROCAF (renovação)
- Licenciados em Desporto
- Profissional de outras áreas de exercício que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área de Treino Funcional
2ª EDIÇÃO
Curso online dias 13 a 15 de Fevereiro
5 horas - 1 UC
HORÁRIO
Sessão vídeo online
Plataforma Zoom - dia 13 das 14h30 às 16h00
Documentação e avaliação teórica
Plataforma Moodle - dias 13 a 15 horário livre
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PREÇO
25€
LINK DE INSCRIÇÃO
TabsWrapper
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